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肝的角色：负责分解、代谢、合成、运转等一系列事情，简单来说就是我们吃进去的任何东西都要在肝中进行糖、蛋白质、脂肪等的消化分解

如果我们经常熬夜、喝酒、大量吃脂肪含量高的、含糖量高的食物，都会给肝造成不小的负担，时间长了就会慢慢发展成脂肪肝

肝不好，都有哪些表现？

-脸色蜡黄、暗沉长斑

-口干口苦

-（指甲）小月牙逐渐消失，指甲有竖纹

-晚上睡不好，多梦易醒，入睡困难

-心情抑郁、烦躁易怒、爱生闷气

-黑眼圈严重，容易眼涩眼干

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肝不好日常生活应该怎么改善？

--建议多吃：

水果蔬菜：猕猴桃、火龙果、番茄、黄瓜、南瓜、无花果

高蛋白，低脂肪的食物：鱼虾、瘦肉、豆类、坚果等

--不要吃：

·高糖食物：奶茶、蛋糕、冰淇淋、高糖甜点

·高脂肪食物：动物肝脏、蛋黄、油炸类、巧克力

--日常养生内调建议：坚持喝养生茶饮内调

我在养肝期间，喝的最多的还是这个悦心草堂家的菊葛泽颜茶

·品质方面：原材料整颗切块，无添加、无熏硫、无碎渣、添加了什么东西一目了然，整切小块不仅更易冲泡，而且营养也能更好的释放出来

·配伍方面：用了10种药食同源食材搭配成一个小茶包，严格遵循“君臣佐使”的中医配伍原理，配方严谨科学，内调高效、茶方温和，适合大部分人每天坚持喝

·效果方面：我坚持喝了半年时间，目前最大的感受--睡眠质量提升了很多，晚上睡觉不会半夜醒来了，而且入睡也很快；同时，气色也一天天好起来了，之前总是频繁长痘，皮肤粗糙不说，还总是看起来黄黄的，现在肤色真的透亮了很多！而且痘痘也慢慢越来越少，现在素颜出门都完全不会有心理负担了！

·冲饮方法：这个茶包冲泡也很简单，每次取一个茶包，加入300毫升热水，焖泡3-5分钟，茶汤出色就可以喝了~一个茶包可以反复冲泡4-6次，直到没有味道

同时，每一个茶包都是独立的小包装，平时出门随身携带个一两包饭后泡上一包也非常方便

好啦，日常养肝方法就这么多，身体健康一刻都不容忽视，大家在忙碌的生活中，一定要记得，好好爱自己~

发布于：陕西省

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